Prostata je malá žľaza veľkosti gaštanu, ktorá sa nachádza pod močovým mechúrom a obopína močovú rúru. S pribúdajúcim vekom sa u väčšiny mužov postupne zväčšuje, čo môže viesť k častému nočnému močeniu, slabšiemu prúdu moču či pocitu neúplného vyprázdnenia. Starostlivosť o prostatu preto patrí k témam, ktoré by žiadny muž po štyridsiatke nemal podceňovať. Doplnok Prostanax spájal tri látky, ktoré sa v tejto súvislosti spomínajú najčastejšie – saw palmetto, koreň pŕhľavy dvojdomej a zinok. V článku vysvetľujeme, čo o nich vieme, ako ich užívať a prečo je pravidelná kontrola u urológa nenahraditeľná.
Zloženie Prostanax podľa pôvodného balenia
- extrakt z plodu saw palmetto (Serenoa repens) v pomere 4:1,
- extrakt z koreňa pŕhľavy dvojdomej (Urtica dioica) štandardizovaný na 1 %,
- zinok vo forme mliečnanu zinočnatého.
Balenie obsahovalo 60 kapsúl, odporúčané dávkovanie bolo 1 kapsula denne po jedle. Údaje vychádzajú z archívnej verzie stránky z roku 2019.
Prečo prostata s vekom rastie
Zväčšovanie prostaty, odborne benígna hyperplázia prostaty (BHP), je nezhubný proces spojený s vekom a hormónmi. Kľúčovú úlohu hrá dihydrotestosterón (DHT), ktorý v prostate vzniká z testosterónu pôsobením enzýmu 5-alfa-reduktázy. Príznaky BHP má podľa odhadov veľká časť mužov po päťdesiatke. Nejde o rakovinu, no prejavy môžu výrazne znižovať kvalitu života a spánku.
Saw palmetto – trpasličia palma
Saw palmetto je nízka palma z juhovýchodu USA. Extrakt z jej plodov patrí k najrozšírenejším bylinným prípravkom pri ťažkostiach s prostatou. Predpokladá sa, že môže tlmiť premenu testosterónu na DHT. Výsledky výskumu sú však rozporuplné: staršie menšie štúdie ukazovali zlepšenie príznakov, no niektoré rozsiahlejšie a kvalitnejšie štúdie nepreukázali rozdiel oproti placebu. Saw palmetto je zvyčajne dobre znášané; zriedka sa objavujú tráviace ťažkosti alebo bolesť hlavy.
Koreň pŕhľavy dvojdomej
Pŕhľavu poznáme ako „burinu“, no v bylinkárstve má dlhú tradíciu. Kým list sa používa skôr ako močopudný čaj, koreň pŕhľavy sa využíva práve pri ťažkostiach s prostatou. Často sa kombinuje so saw palmetto. Niektoré klinické štúdie naznačili zlepšenie močenia, kvalita dôkazov je však obmedzená.
Zinok a mužské zdravie
Prostata patrí k orgánom s najvyšším obsahom zinku v tele. Zinok prispieva k normálnej plodnosti a reprodukcii a k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi. Odporúčaný denný príjem pre dospelého muža je približne 10 mg. Bohatým zdrojom sú ustrice, hovädzie mäso, tekvicové semienka, strukoviny a orechy. Dlhodobo vysoké dávky zinku z doplnkov nie sú vhodné – môžu narušiť vstrebávanie medi.
Tekvicové semienka a ďalšie prírodné látky
K tradičným pomocníkom prostaty patria aj tekvicové semienka, bohaté na zinok a fytosteroly. Ďalšími látkami sú beta-sitosterol, lykopén z paradajok či extrakt z pygea africkej. Prehľad bylín nájdete v článku ktoré bylinky priaznivo pôsobia na prostatu.
Príznaky, ktoré by ste nemali prehliadať
- časté nutkanie na močenie, najmä v noci,
- slabý alebo prerušovaný prúd moču,
- ťažkosti so začatím močenia, pocit neúplného vyprázdnenia,
- bolesť alebo pálenie pri močení,
- krv v moči alebo ejakuláte,
- bolesť v oblasti panvy, slabín či krížov.
Niektoré z týchto prejavov môžu súvisieť aj so zápalom prostaty, ktorý postihuje aj mladších mužov. Viac v článkoch aké sú príznaky zápalu prostaty a 5 tipov, ako si poradiť so zápalom prostaty.
Prečo nevynechať preventívnu prehliadku
Rakovina prostaty patrí k najčastejším nádorovým ochoreniam mužov a v začiatkoch často nemá žiadne príznaky. Preventívne urologické vyšetrenie sa odporúča mužom spravidla od 50 rokov, pri výskyte rakoviny prostaty v rodine skôr. Lekár môže odporučiť vyšetrenie PSA z krvi a ďalšie vyšetrenia. Výživové doplnky nedokážu nahradiť diagnostiku ani liečbu a nemali by oddialiť návštevu lekára.
Ako užívať doplnky pre prostatu
- Dodržujte odporúčané dávkovanie výrobcu – vyššia dávka neznamená lepší účinok.
- Účinok bylinných extraktov sa hodnotí po niekoľkých týždňoch až mesiacoch pravidelného užívania.
- Ak užívate lieky na prostatu, na riedenie krvi alebo hormonálnu liečbu, poraďte sa s lekárom.
- Doplnky nie sú určené ženám, najmä tehotným, ani deťom.
Životný štýl pre zdravú prostatu
Prostate prospieva pestrá strava s množstvom zeleniny (paradajky, brokolica, kapusta), obmedzenie červeného a spracovaného mäsa, pravidelný pohyb a udržiavanie zdravej hmotnosti. Večer je vhodné obmedziť pitie kávy a alkoholu, ktoré dráždia močový mechúr. Pri dlhom sedení sa oplatí robiť prestávky. Ďalšie rady prináša článok najlepšia liečba je prevencia a prehľadová stránka prostata.
Prostata a intímny život
Problémy s prostatou môžu ovplyvniť aj sexuálny život – bolestivosť, problémy s erekciou či ejakuláciou. Niektoré lieky na zväčšenú prostatu majú navyše vplyv na ejakuláciu. O súvislostiach píšeme v článku problémy s prostatou majú vplyv aj na výkon muža a v sekcii výživové doplnky pre mužov.
Bylinný čaj ako doplnok
K tradičným bylinkám pri močových ťažkostiach patrí vres obyčajný, vŕbovka malokvetá a list pŕhľavy. Vres obsahuje aj zmes čaj Potencia povzbudenie. Čaje však majú miernejší účinok než štandardizované extrakty.
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú vyšetrenie a liečbu u lekára.
Prostata a močové cesty: brusnice a pitný režim
Ťažkosti s prostatou sa často prelínajú s problémami močových ciest. Muži so zväčšenou prostatou majú niekedy tendenciu piť menej, aby nemuseli toľko chodiť na toaletu. To je však chyba – nedostatok tekutín zvyšuje riziko infekcií a tvorby kameňov. Lepšie je piť dostatočne počas dňa a obmedziť tekutiny až 2 hodiny pred spaním. Pri opakovaných infekciách močových ciest sa tradične využívajú brusnice, ktoré obsahujú proantokyanidíny. O nich píšeme v článku problémy s močovými cestami – brusnice vám pomôžu a praktické rady nájdete aj v texte prvá pomoc pri problémoch s močovými cestami.
Ak sa pri močení objaví pálenie, horúčka alebo bolesť v krížoch, nečakajte – môže ísť o infekciu, ktorá si vyžaduje liečbu antibiotikami. Akútny zápal prostaty patrí medzi stavy, pri ktorých je potrebná rýchla lekárska pomoc.
Najčastejšie otázky (FAQ)
Pomáha saw palmetto na prostatu?
Niektoré štúdie ukázali zlepšenie príznakov, iné rozsiahlejšie štúdie rozdiel oproti placebu nepotvrdili. Môže byť doplnkom, nie náhradou liečby.
Od akého veku riešiť prostatu?
Preventívna prehliadka u urológa sa odporúča spravidla od 50 rokov, pri rodinnej záťaži skôr.
Koľko zinku denne potrebuje muž?
Približne 10 mg denne. Väčšinu môžete prijať zo stravy, dlhodobo vysoké dávky z doplnkov nie sú vhodné.
Je zväčšená prostata rakovina?
Nie. Benígna hyperplázia prostaty je nezhubná, no podobné príznaky môžu mať aj iné ochorenia, preto je potrebné vyšetrenie.
Ako dlho trvá, kým doplnky na prostatu zaberú?
Pri bylinných extraktoch sa účinok hodnotí po 4 až 12 týždňoch pravidelného užívania. Ak sa ťažkosti zhoršujú, navštívte lekára.