Ukážkový článok na zobrazenie dizajnu. Bude nahradený skutočným obsahom.
Menštruačný cyklus: fázy, PMS a nepravidelnosti
Menštruačný cyklus je viac ako len dni krvácania. Hormóny sa počas neho menia a ovplyvňujú energiu, náladu, chuť do jedla aj libido. Poznať svoj cyklus pomáha lepšie rozumieť vlastnému telu.
Najnovšie v téme
Fázy cyklu
- Menštruácia – odlúčenie sliznice maternice.
- Folikulárna fáza – dozrieva vajíčko, stúpa hladina estrogénov, často pribúda energie.
- Ovulácia – uvoľnenie vajíčka, najplodnejšie dni.
- Luteálna fáza – pôsobí progesterón, môžu sa objaviť príznaky PMS.
Ako dlho trvá cyklus
Dĺžka cyklu sa počíta od prvého dňa menštruácie po prvý deň nasledujúcej. U dospelých žien sa za normálne považuje rozpätie približne 21 až 35 dní. Mierne výkyvy sú bežné.
Predmenštruačný syndróm
PMS sa prejavuje podráždenosťou, citlivými prsníkmi, nafukovaním či únavou pred menštruáciou. Pomáha pohyb, dostatok spánku, obmedzenie soli, alkoholu a kofeínu. Pri silných ťažkostiach sa poraďte s gynekológom.
Kedy spozornieť
Ak menštruácia vynechá bez tehotenstva, krvácanie je veľmi silné či bolestivé, objavuje sa krvácanie medzi menštruáciami alebo sa cyklus výrazne zmení, navštívte gynekológa.
Časté otázky
Mierne výkyvy áno, najmä v dospievaní a pred menopauzou. Výrazná alebo dlhodobá nepravidelnosť si zaslúži vyšetrenie.
Pomocou ovulačných testov, merania bazálnej teploty alebo sledovania hlienu krčka maternice. Najpresnejšie ju určí lekár ultrazvukom.
Áno. Silný stres, výrazná zmena hmotnosti či intenzívny tréning môžu cyklus predĺžiť alebo menštruáciu oddialiť.
Informácie na tejto stránke majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú vyšetrenie ani radu lekára.