AntiOxiBoost bol výživový doplnok značky Zenvia zameraný na ochranu buniek pred oxidačným stresom. Spájal vitamíny a minerály so schválenými antioxidačnými účinkami – vitamín C, vitamín E, vitamín B2, zinok a selén – s rastlinnými extraktmi z hroznových jadierok a zelenej kávy. Bol určený ľuďom, ktorí žijú v meste so znečisteným ovzduším, majú uponáhľaný životný štýl, jedia priemyselne spracované potraviny alebo sú vystavení stresu. Na tejto stránke nájdete pôvodné zloženie a dávkovanie, vysvetlenie úlohy jednotlivých látok a tipy, ako chrániť bunky aj prostredníctvom stravy.
Zloženie AntiOxiBoost
- vitamín C,
- extrakt z hroznových jadierok,
- extrakt zo zelenej kávy,
- vitamín E,
- zinok,
- uhličitan horečnatý,
- vitamín B2 (riboflavín),
- selén.
Balenie obsahovalo 60 kapsúl, odporúčané dávkovanie boli 2 kapsuly denne. Produkt bol vyrobený v EÚ. Údaje pochádzajú z archívnej verzie produktovej stránky.
Čo je oxidačný stres
V tele neustále vznikajú voľné radikály – nestabilné molekuly, ktoré sú vedľajším produktom metabolizmu. V malom množstve sú užitočné, imunitný systém ich napríklad využíva na ničenie baktérií. Ich tvorbu však zvyšuje fajčenie, znečistené ovzdušie, UV žiarenie, alkohol, nadmerný stres či extrémna fyzická záťaž. Keď ich je priveľa, môžu poškodzovať bunkové membrány, bielkoviny aj DNA. Tento stav nazývame oxidačný stres a spája sa so starnutím buniek a rozvojom civilizačných ochorení. Podrobnejšie ho vysvetľujeme v sekcii antioxidanty a v článku nepriateľ oxidačný stres – ako sa mu brániť.
Úloha jednotlivých zložiek
Vitamín C
Vitamín C prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom, k normálnej funkcii imunitného systému, k zníženiu únavy a k normálnej tvorbe kolagénu. Telo si ho nedokáže vytvoriť, preto ho musíme prijímať každý deň.
Vitamín E
Vitamín E je antioxidant rozpustný v tukoch, ktorý chráni najmä bunkové membrány. Prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom.
Zinok a selén
Oba minerály sú súčasťou antioxidačných enzýmov a prispievajú k ochrane buniek pred oxidačným stresom. Zinok navyše prispieva k normálnej funkcii imunitného systému, selén k udržaniu normálneho stavu vlasov a nechtov.
Vitamín B2
Riboflavín prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom a k zníženiu únavy. Nachádza sa v mliečnych výrobkoch, vajciach a mandliach.
Extrakt z hroznových jadierok
Hroznové jadierka sú bohaté na oligomérne proantokyanidíny (OPC) – rastlinné polyfenoly, ktoré sa skúmajú pre svoje antioxidačné vlastnosti, napríklad v súvislosti s cievami. Vedecké hodnotenie ich účinku na ľudské zdravie je zatiaľ zdržanlivé.
Extrakt zo zelenej kávy
Nepražené kávové zrná obsahujú chlorogénové kyseliny, ktoré sa pri pražení čiastočne rozkladajú. Skúmajú sa pre antioxidačné vlastnosti a možný vplyv na metabolizmus. Pozor – extrakt môže obsahovať aj malé množstvo kofeínu.
Pre koho bol AntiOxiBoost vhodný
Doplnok bol určený dospelým, ktorí chceli doplniť antioxidanty pri jednostrannej strave, zvýšenej záťaži, v meste so znečisteným ovzduším alebo v období stresu. Fajčiari majú zvýšenú potrebu vitamínu C, no najúčinnejšou ochranou je, samozrejme, prestať fajčiť. Doplnok nebol určený deťom, tehotným a dojčiacim ženám.
Antioxidanty zo stravy
Najlepším zdrojom antioxidantov zostáva pestrá strava. Výborné sú:
- tmavé bobuľové ovocie – čučoriedky, čierne ríbezle, arónia, brusnice,
- zelenina – paprika, brokolica, kel, špenát, paradajky,
- orechy a semienka – zdroj vitamínu E a selénu,
- zelený čaj, kakao a káva,
- koreniny – kurkuma, škorica, oregano.
Inšpiráciu nájdete v článkoch antioxidanty – kde je ich najviac a tanier plný antioxidantov.
Antioxidanty a detox – čo je pravda
Antioxidanty sa často spájajú s „detoxikáciou“. Telo sa však o odstraňovanie škodlivých látok stará samo, najmä pečeňou a obličkami. Antioxidanty pomáhajú chrániť bunky, nie „čistiť“ telo od toxínov. O mýtoch okolo detoxu píšeme v článku detoxikácia organizmu – pravda alebo mýtus.
Bezpečnosť a dávkovanie
Pri antioxidantoch platí, že viac nie je vždy lepšie. Veľké štúdie ukázali, že vysoké dávky izolovaných antioxidantov, napríklad betakaroténu u fajčiarov či vysokých dávok vitamínu E, nepriniesli očakávaný úžitok a niekedy mohli škodiť. Preto je dôležité neprekračovať odporúčanú dennú dávku a nekombinovať zbytočne viac doplnkov s rovnakými látkami. Ak užívate lieky na riedenie krvi, poraďte sa s lekárom – vitamín E a niektoré polyfenoly môžu ovplyvňovať zrážanlivosť.
Súvisiace témy
Antioxidanty úzko súvisia s imunitou, s krásou pleti, vlasov a nechtov aj s regeneráciou po záťaži. O exotickom ovocí bohatom na antioxidanty sa dočítate na stránkach acai berry a maqui berry. Komplexný pohľad na starnutie ponúka poradňa regenerácia organizmu a spomalenie starnutia.
Mýty o antioxidantoch
„Antioxidanty zastavia starnutie.“ Prispievajú k ochrane buniek, no starnutie ovplyvňuje mnoho faktorov – gény, životný štýl, spánok, pohyb. „Čím viac antioxidantov, tým lepšie.“ Telo potrebuje rovnováhu; prebytok izolovaných látok nemusí pomôcť. „Superpotraviny nahradia zeleninu.“ Exotické ovocie je zaujímavým doplnkom, no základom zostáva bežná zelenina a ovocie, ktoré jete každý deň.
Výživový doplnok nenahrádza pestrú stravu ani lekársku starostlivosť.
Ako chrániť bunky v každodennom živote
Ochrana pred oxidačným stresom nie je len otázkou toho, čo zjeme alebo zapijeme tabletkou. Rovnako dôležité je obmedziť faktory, ktoré tvorbu voľných radikálov zvyšujú. Fajčenie je najväčším zdrojom oxidačného stresu, ktorý môžeme ovplyvniť – každá cigareta prináša do tela tisíce chemických látok. Veľký vplyv má aj nadmerné slnenie: UV žiarenie poškodzuje bunky kože a urýchľuje jej starnutie, preto by ochranný krém mal byť samozrejmosťou nielen pri mori, ale aj počas bežných letných dní.
Pomáha tiež pravidelný, primeraný pohyb. Paradoxne síce pri cvičení vzniká viac voľných radikálov, no telo si vďaka pravidelnému tréningu vybuduje silnejšiu vlastnú antioxidačnú obranu. Problémom je len extrémna záťaž bez regenerácie. Nezabúdajte ani na spánok – počas neho telo opravuje poškodené bunky – a na zvládanie stresu, pretože chronický stres zvyšuje zápalové procesy v tele. A napokon, obmedzte alkohol a vysoko spracované potraviny s množstvom cukru a priemyselne upravených tukov. Kombinácia týchto návykov s pestrou stravou je najúčinnejšou „antioxidačnou kúrou“, akú si môžete dopriať.
Najčastejšie otázky (FAQ)
Čo obsahoval AntiOxiBoost?
Vitamín C, vitamín E, vitamín B2, zinok, selén, horčík, extrakt z hroznových jadierok a zo zelenej kávy.
Ako sa AntiOxiBoost užíval?
2 kapsuly denne, zapité tekutinou. Balenie obsahovalo 60 kapsúl.
Kto potrebuje antioxidanty najviac?
Ľudia s jednostrannou stravou, fajčiari, ľudia vo zvýšenej záťaži a starší ľudia. Základom je vždy strava.
Môžu antioxidanty škodiť?
Vo vysokých dávkach z doplnkov áno. Dodržujte odporúčané dávkovanie a pri liekoch sa poraďte s lekárom.
Ktoré potraviny sú najlepším zdrojom antioxidantov?
Bobuľové ovocie, farebná zelenina, orechy, zelený čaj, kakao a koreniny.