Beautylis bol doplnok výživy značky Zenvia pre zdravé vlasy, pevné nechty a krásnu pleť, určený ženám aj mužom. Jeho hlavnou zložkou bol biotín, doplnený o kolagén, kyselinu hyalurónovú, minerály a bylinné extrakty. Produkt sa už nepredáva, no otázky, ktoré vitamíny na vlasy a nechty naozaj fungujú, zostávajú aktuálne. V tomto článku nájdete pôvodné zloženie Beautylis, vysvetlenie úlohy jednotlivých látok podľa súčasných poznatkov, prehľad potravín pre krásne vlasy a nechty a rady, kedy za vypadávaním vlasov stojí niečo vážnejšie.
Pôvodné zloženie Beautylis
Podľa archívnej verzie produktovej stránky obsahoval Beautylis:
- saw palmetto (serenoa plazivá),
- koreň pŕhľavy,
- hydrolyzovaný kolagén,
- vitamín C,
- prasličku roľnú,
- kyselinu hyalurónovú,
- zinok, meď a selén,
- betakarotén,
- biotín.
Balenie obsahovalo 60 kapsúl a užívali sa 2 kapsuly denne, takže vystačilo na mesiac. Doplnok nebol určený tehotným a dojčiacim ženám.
Ktoré látky naozaj pomáhajú vlasom a nechtom
Biotín (vitamín B7)
Biotín prispieva k udržaniu normálneho stavu vlasov a pokožky. Jeho nedostatok sa prejavuje vypadávaním a rednutím vlasov, lámavými nechtami a vyrážkami. Skutočný nedostatok je však zriedkavý, pretože biotín je v mnohých potravinách a tvoria ho aj črevné baktérie. U ľudí bez nedostatku presvedčivé dôkazy o zlepšení rastu vlasov chýbajú. Pri lámavých nechtoch niektoré menšie štúdie naznačili zlepšenie. Dôležité upozornenie: vysoké dávky biotínu môžu skresliť laboratórne vyšetrenia (napríklad hormóny štítnej žľazy či troponín). Pred odberom krvi preto lekára informujte, že biotín užívate.
Zinok a selén
Zinok prispieva k udržaniu normálneho stavu vlasov, nechtov a pokožky, selén k normálnemu stavu vlasov a nechtov. Nedostatok zinku sa môže prejaviť vypadávaním vlasov. Nadbytok selénu však môže vlasy naopak poškodiť, preto neprekračujte odporúčané dávky.
Meď
Meď prispieva k normálnej pigmentácii vlasov a pokožky a k udržaniu normálneho stavu spojivových tkanív.
Vitamín C
Vitamín C prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre normálnu funkciu pokožky a zlepšuje vstrebávanie železa, ktorého nedostatok patrí k najčastejším príčinám vypadávania vlasov u žien.
Kolagén a kyselina hyalurónová
Kolagén je hlavnou bielkovinou kože. Niektoré štúdie s hydrolyzovaným kolagénom naznačili zlepšenie hydratácie a pružnosti pleti po niekoľkých týždňoch užívania, väčšinou v dávkach 2,5 – 10 g denne. Kapsuly obsahujú obvykle oveľa menej. Kyselina hyalurónová viaže vodu v koži; dôkazy o účinku pri užívaní ústami sú zatiaľ obmedzené.
Praslička, pŕhľava a saw palmetto
Praslička je bohatá na kremík, ktorý sa tradične spája s pevnosťou vlasov a nechtov. Pŕhľava a saw palmetto sa skúmajú pri androgénnom vypadávaní vlasov, pretože môžu ovplyvňovať premenu testosterónu na dihydrotestosterón. Dôkazy sú však slabé.
Betakarotén
Betakarotén je predstupeň vitamínu A, ktorý prispieva k udržaniu normálneho stavu pokožky. Nadbytok vitamínu A však môže vypadávanie vlasov spôsobiť.
Strava pre zdravé vlasy a nechty
- Bielkoviny – vlasy aj nechty sú z keratínu. Zaraďte vajcia, mäso, ryby, tvaroh, strukoviny.
- Železo – červené mäso, strukoviny, tekvicové semienka, špenát. Pozrite si aj článok o tekvicových semiačkach.
- Zinok – ustrice, hovädzie mäso, semienka, orechy.
- Biotín – vajcia, orechy, strukoviny, ovsené vločky.
- Omega-3 mastné kyseliny – tučné ryby, ľanové semienko, vlašské orechy.
- Vitamín C – paprika, citrusy, kiwi, brokolica.
Starostlivosť o vlasy a nechty zvonku
Okrem výživy rozhoduje aj to, ako s vlasmi a nechtami zaobchádzate. Vlasy poškodzuje časté farbenie, odfarbovanie, trvalá, vysoké teploty fénu, žehličky a kulmy, ale aj pevné gumičky a účesy, ktoré vlasy dlhodobo ťahajú. Pomôže:
- sušiť vlasy vlažným vzduchom a používať tepelnú ochranu,
- česať mokré vlasy jemne, od končekov smerom nahor,
- pravidelne strihať končeky,
- chrániť vlasy pred slnkom, morskou a chlórovanou vodou,
- pri nechtoch nosiť rukavice pri upratovaní a umývaní riadu,
- nechty pilovať jedným smerom a používať krém na ruky a olejček na nechtové lôžko,
- robiť si prestávky od gélových a akrylových nechtov.
Domáce masky z prírodných surovín (olivový olej, avokádo, med) môžu vlasom dodať lesk a hydratáciu. Lámavé, ryhované alebo sfarbené nechty môžu signalizovať plesňovú infekciu alebo iné ochorenie – v takom prípade navštívte dermatológa.
Vlasy a stres
Silný stres, horúčkovité ochorenie, operácia alebo prudké chudnutie môžu spustiť takzvané telogénne efluvium – zvýšené vypadávanie vlasov, ktoré sa objaví zvyčajne dva až tri mesiace po spúšťači. Je nepríjemné, no väčšinou prechodné a vlasy do pol roka až roka dorastú. Pomáha trpezlivosť, dostatok bielkovín a železa a odstránenie príčiny.
Ak vypadávanie trvá dlhšie ako šesť mesiacov, poraďte sa s dermatológom.
Kedy vypadávanie vlasov riešiť s lekárom
Denne je normálne stratiť 50 – 100 vlasov. Navštívte lekára alebo dermatológa, ak:
- vlasy vypadávajú vo veľkom množstve alebo v chumáčoch,
- vznikajú lysiny alebo ostrovčeky bez vlasov,
- vypadávanie sprevádza únava, chudnutie, zmeny menštruácie či citlivosť na chlad,
- pokožka hlavy svrbí, šupinatí alebo je zapálená.
Častými príčinami sú nedostatok železa, poruchy štítnej žľazy, hormonálne zmeny po pôrode alebo pri menopauze, prísne diéty, stres či horúčkovité ochorenie. V týchto prípadoch pomáha cielená liečba, nie univerzálny doplnok. Ďalšie rady nájdete v kategórii vlasy, nechty a pokožka.
Ako vybrať doplnok na vlasy a nechty
- Pri podozrení na nedostatok si nechajte urobiť krvné testy (feritín, vitamín D, štítna žľaza).
- Uprednostnite doplnok s rozumnými dávkami – megadávky nie sú lepšie.
- Sledujte, či obsahuje látky, ktoré vám skutočne chýbajú.
- Buďte trpezliví – vlas rastie asi 1 cm mesačne a necht 3 – 4 mm, výsledky uvidíte najskôr po 3 mesiacoch.
Zhrnutie
Beautylis kombinoval biotín, zinok, selén, meď, kolagén, kyselinu hyalurónovú a bylinky pre vlasy, nechty a pleť. Takéto doplnky pomáhajú najmä vtedy, keď telu niektorá z látok chýba. Základom krásnych vlasov a nechtov zostáva pestrá strava s dostatkom bielkovín, železa a zinku, a pri výraznom vypadávaní vlasov návšteva lekára.
Informácie majú vzdelávací charakter. Výživové doplnky nenahrádzajú pestrú stravu ani lekársku starostlivosť.
Najčastejšie otázky (FAQ)
Ktoré vitamíny sú najlepšie na vlasy?
Vlasom prospieva biotín, zinok, selén, železo a vitamín D – najmä ak ich telu chýba. Pri dostatku ich doplňovanie výrazný efekt nemá.
Ako dlho trvá, kým doplnok na vlasy zaberie?
Najmenej tri mesiace, pretože vlasy aj nechty rastú pomaly.
Môže biotín ovplyvniť krvné testy?
Áno, vysoké dávky môžu skresliť niektoré laboratórne výsledky. Informujte lekára pred odberom krvi.
Je Beautylis ešte v predaji?
Nie, produkt sa už nepredáva.
Pomáha kolagén na vlasy?
Dôkazy sú najmä pri pleti. Pri vlasoch je dôležitejší dostatok bielkovín v strave.
Prečo mi vypadávajú vlasy?
Najčastejšie pre nedostatok železa, hormonálne zmeny, stres alebo choroby štítnej žľazy. Pri výraznom vypadávaní navštívte lekára.