Autor Jakub Kliment

Termíny, e-maily po večeroch, nároční zákazníci, porady bez konca a pocit, že práca nikdy nekončí. Stres z práce patrí k najčastejším zdrojom napätia v dospelosti. Krátkodobý tlak nás vie nakopnúť, no ak trvá mesiace, vyčerpáva telo aj psychiku a môže viesť k vyhoreniu. V tomto článku nájdete, odkiaľ sa pracovný stres berie, ako rozpoznať, že je ho priveľa, a hlavne konkrétne kroky, ktoré pomáhajú – v práci aj mimo nej. Odkiaľ sa berie pracovný stres Najčastejšími zdrojmi sú nadmerné množstvo práce a nedostatok času, nejasné očakávania, malá možnosť ovplyvniť vlastnú prácu, konflikty s kolegami či nadriadenými, neistota zamestnania, nedostatok uznania…

Rhodiola, po slovensky rozchodnica ružová (Rhodiola rosea), patrí k najznámejším adaptogénom. Tradične sa používala v Škandinávii, Rusku a na Sibíri na zvýšenie odolnosti voči chladu, únave a záťaži. Dnes je populárnym doplnkom pri strese, vyčerpaní a psychickej únave. V tomto článku nájdete, čo rhodiola obsahuje, čo o nej hovoria štúdie, ako ju užívať, aké sú skúsenosti ľudí a na čo si dať pozor. Čo je rhodiola Rozchodnica ružová je trváca rastlina, ktorá rastie v chladných horských oblastiach Európy, Ázie a Severnej Ameriky – vrátane vysokohorských polôh Tatier, kde je chránená. Názov „ružová“ nesúvisí s farbou kvetov (tie sú žlté), ale…

Bolesť žalúdka zažil takmer každý – po výdatnom jedle, v strese či pri chrípke. Niekedy prejde sama, inokedy sa vracia alebo signalizuje ochorenie, ktoré treba liečiť. V tomto článku prinášame prehľad najčastejších príčin bolesti žalúdka, typické príznaky jednotlivých ťažkostí, čo môžete urobiť sami a predovšetkým varovné signály, pri ktorých treba ísť bez odkladu k lekárovi. Kde je vlastne žalúdok Žalúdok leží v hornej časti brucha, v strede a mierne vľavo pod rebrovým oblúkom (v oblasti nazývanej epigastrium, „pod lyžičkou“). Nie každá bolesť brucha je bolesťou žalúdka – v tejto oblasti sa môže prejaviť aj ochorenie pažeráka, dvanástnika, žlčníka, pankreasu či…

Byť unavený po náročnom týždni je normálne. Ak však únava trvá mesiace, neustupuje ani po oddychu a po fyzickej či psychickej námahe sa výrazne zhorší, môže ísť o syndróm chronickej únavy – odborne myalgickú encefalomyelitídu (ME/CFS). V tomto článku vysvetľujeme, aké sú príznaky syndrómu chronickej únavy, ako sa líši od bežnej únavy, ako prebieha diagnostika, čo pomáha pri zvládaní ochorenia a ktoré iné príčiny dlhodobej únavy treba vylúčiť. Čo je syndróm chronickej únavy (ME/CFS) ME/CFS je dlhodobé ochorenie, ktoré postihuje viaceré systémy tela – nervový, imunitný aj energetický metabolizmus. Nejde o lenivosť ani „len psychiku“. Svetová zdravotnícka organizácia ho zaraďuje…

Bolesť žalúdka, pálenie, nafukovanie či pocit ťažoby po jedle sú signálom, že tráviaci systém potrebuje šetrnejšie zaobchádzanie. V takých chvíľach pomáhajú ľahko stráviteľné jedlá – teda jedlá, ktoré žalúdok a črevá nezaťažujú, rýchlo z neho odchádzajú a nedráždia sliznicu. V tomto článku nájdete zoznam potravín vhodných pri boľavom žalúdku, spôsoby prípravy, potraviny, ktorým sa vyhnúť, vzorový jedálniček na jeden deň a rady, kedy už treba ísť k lekárovi. Čo znamená ľahko stráviteľné jedlo Ľahko stráviteľné sú jedlá, ktoré obsahujú málo tuku, nie sú príliš korenené, kyslé ani pikantné, majú mäkkú konzistenciu a sú pripravené varením, dusením alebo pečením bez pridaného…

Vyprážaný rezeň, hranolky či langoše k našej kuchyni neodmysliteľne patria. Výber tuku pritom výrazne ovplyvňuje chuť jedla aj to, koľko nežiaducich látok pri vyprážaní vznikne. Aký olej je najlepší a najzdravší na vyprážanie? V tomto článku vysvetľujeme, čo sa s olejom pri vysokej teplote deje, podľa čoho vybrať vhodný tuk, ktoré oleje sú na vyprážanie stabilné a ktoré nechajte radšej do šalátu. Pridávame aj praktické rady, ako vyprážať šetrnejšie. Čo sa deje s olejom pri vyprážaní Pri vyprážaní sa olej zohreje na vysokú teplotu a prichádza do kontaktu so vzduchom, vodou a zložkami potraviny. Prebieha oxidácia a rozklad tukov, pri…

Slovo detox počujeme každú jar aj po sviatkoch. Ponúkajú sa detoxikačné čaje, šťavy, kúry aj náplasti, ktoré majú telo „očistiť od toxínov“. Ako je to s detoxom organizmu naozaj? V tomto sprievodcovi vysvetľujeme, ako sa telo zbavuje škodlivých látok samo, čo z populárnych detoxikačných kúr má zmysel a čo je len marketing, a ponúkame jednoduchý plán, ako pečeň, obličky a trávenie podporiť každý deň. Ako sa telo detoxikuje samo Ľudské telo má vlastný, veľmi účinný systém na odstraňovanie odpadových a cudzorodých látok: Pečeň – hlavné „detoxikačné centrum“. V dvoch fázach mení tukovo rozpustné látky (lieky, alkohol, hormóny, látky z prostredia)…

Ukážkový článok na zobrazenie dizajnu. Bude nahradený skutočným obsahom.

Ukážkový článok na zobrazenie dizajnu. Bude nahradený skutočným obsahom.

Ukážkový článok na zobrazenie dizajnu. Bude nahradený skutočným obsahom.